wytlumacz mi po co robic wszystko 2 razy w tygodniu tyle ze z 2x mniejszym obciazeniem O.o ? to na jedno wychodzi gdybys cwiczyl 1 tygodniowy 1 partie a ze ja klate troszke wiekszy nacisk na klate robie ja 2x i jak do tej pory jest swietnie nawet tego nie sprobowales i cos tam stekasz ze glopoty pisze ! zalosny jestes apropo oczywiscie ze plecy [...]
[...] nie ćwiczył, to dzisne bo ostatnio w pierwszych 3 seriach rozgrzewkowych 60/90/110kg robiłem szurgusy. W poprzednich sesjach trenigowych zakwasy były minimalne. Tricek boli po push press. nowa pozycja inne ustawienie sztangi łokcie bardziej z przodu nie wiem czy zregeneruję się do jutra, ale zrobię wszystko żeby jutro na 17 być w pełni sił.
[...] zarabiać na tym miliony. - Spokojnie mógłbym zarobić $200 milionów walcząc z kimkolwiek, ale chce tylko najlepszych. W ringu będzie dwóch nieprzeciętnie szybkich pięściarzy. W takich przypadkach o zwycięstwie decyduje celność i wyczucie czasu. Timing i centymentry. Wiem czego mogę dokonać. Wiem, że to nie wszystko na co mnie stać. bokser.org
Paweł Słowiński dla Fight24.pl Fight24: Witaj. Co u Ciebie słychać ? Paweł Słowiński: Cześć. U mnie wszystko w porządku. Regeneruje siły po dzisiejszym treningu. Fight24: 9 stycznia doznałeś porażki na punkty podczas walki na gali Ring Sensation Championship: Uprising 12, gdzie Twoim rywalem był Gerges Hesdym. Co sądzisz o tym pojedynku ? Mimo [...]
BIO TECH USA CRE-ATP 120k Cre-ATP to produkt, który najlepiej odzwierciedla ostatnie nowości i najbardziej skuteczne aspekty kreatyny na rynku. Fosforan kreatyny nie potrzebuje wody do produkcji energii. Dlatego mięśnie nie zostaną napompowane wodą. Wszystko co uzyskasz to czysta masa mięśniowa bez wody. Cre-ATP zawiera glukozę - źródło [...]
[...] że taka się zrobiłam mniej foremna dlatego chcę wrócić do wagi gdzie wyglądam moim zdaniem najlepiej. Poprzednia dieta nie była idealna, troche podjadałam słodkosci mimo wszystko. W moim starym blogu tutaj opisywałam. Generalnie to było na tej bazie: Węglowodany: 160 Białko: 120 Tłuszcz: 60 chęć rezygnacji ze słodyczy (chociaż i tak sie nie [...]
[...] głodna niż najedzona - tak psychika dziwnie działała. Po kilku tygdniach jednak sytuacja sie odwróciła i psychicznie czułam się non stop głodna i miałam ochote jeść i jeść wszystko co niezdrowe. Czyli mimo, że prowadziłam na początku dobrą dietę (według mnie) to później sknociłam to... i pewnie dlatego jojo sie pojawiło. Chcę nauczyc się [...]
Wodyn Wszystko powyższe dość zrozumiałe się stało - dziękuję Jednak jeszcze jedna rzecz a właściwie dwie o których nie wspomniałem we wcześniejszym poście nie są dla mnie pewne . Chodzi o dobranie obciążeń do superserii drugiej w treningu A . Czyli do unoszenia hantli bokiem w opadzie . Czy w każdej serii mam wykonywać to ćwiczenie takim samym [...]
[...] mnie boli po wczorajszych zawodach ... zwłaszcza plecy gdy się schylę.. mam nadzieję że mi przejdzie do czwartku na zawody i do piątku kiedy mam trening pleców. Ogolnie wszystko mnie boli ale trennig zrobiony dobrze technicznie. Jutro off aero Czwartek zawody Piątek plecki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-16 18:18:03
[...] kolegow i lewych opini o niczym pisac nie musze niczego nie pimpuje bo nic nie sprzedaje i smiem twierdzic ze ludzi jak ja to na tym forum nie jest za wielu ja mam na wszystko zdjecia gresiu i ty karlos tak na wszelki wypadek zeby maordy niedowiarkom pozamykac badania niektorych srodkow tez mam zrobione jak i gdzie robione to juz moja [...]
[...] roku na wakacjach zrobiłem cykl 1-8 prop 100mg e2d. Do tego na odbloku Clom i dłużej Nolva. Niestety pojawiło się gino. Jednostronnie. Zrobiłem badania hormonalne, w sumie wszystko w normie tylko prolaktyna poszła jeszcze ciut w górę. Po konsultacji z lekarzem leczyłem się bromokryptyną przez 3 mce i gino zmniejszyło się tak o ok. 80%. Jest ok. [...]
[...] na szyi i u podstawy szyi(węzły tylno-boczne szyi) oraz pod pacha. udałem się ponownie do lekarza gdzie zlecono mi mase badań. badania jakie wykonałem to RTG klp x 4!! - wszystko w normie, usg brzucha - wszystko w normie, gastroskopie miałem wykonywana jakieś 2 miesiące przed wystąpieniem problemów wiec odpuszczono mi -tam tez nic nei było, [...]
[...] mi niesamowicie brzuch powiedzialbym ze robi sie ogromy jakby ktos mi wpompowal do niego powietrze ... gdy wezme porcje przed treningiem pompa jest owszem czuje mrowienie wszystko jest git ale brzuch wydety tez jest i po kazdym cw albo bekam albo wymuszczam gazy. czemu jest to spowodowane jest to normalne czy moze moj organizm nie za bardzo [...]
[...] co massdrol te wzory ktore wymieniłes to to samo tylko inaczej napisane) wiesz jak na Ciebie działa jesli chodzi o blok watrobe nerki itd czy tam ewentualne gino wedlug mnie wszystko jest dobrze zebys tylko wykonał załozony sobie plan jesli chodzi o zabawki na watrobe to nie mam doswiadczenia bo wydaje mi sie ze to za duzy kaliber troche do [...]
wiem ze wszystko co podkreca organizm powoduje wzrost cisnienia ale jest roznica np miedzy shotgunem a cm3 treca ,,, chodzi mi o zrobienie lajtowego cyklu na kreatynie ktore nie bedzie podnosilo go zbyt bardzo, myslalem wlasnie nad green magnitude ale co do tego?? myslicie ?
[...] skos - 4 serei 8 powtorzen laweczka prosto wąskim uchwytem 4 serie po 8 powtorzen rozpietki 4 serie po 8 powtorzen Triceps wyciskanie na poreczach do bólu a reszta wszystko 4 serie op 8 powtorzen (wyciskanie francuskie , z za glowy , oraz hantelkiem za glowy ) 2 dzien : Barki + biceps Wszystko 4 serie op 8 powtórzeń Barki : wyciaskanie [...]
Świetnie ! nawet nie wiesz jak mi pomogleś ! Sog leci SOG NIE LECI BO NIE MASZ ABONAMENTU ZMIEŃ SOBIE DANE W PROFILU TO CI PRZEDŁUŻA I BĘDZIESZ MÓGŁ DAWAĆ SOGI, chociaz interesuje mnie jeszcze "DAJ WIECEJ TEGO SERA DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY" co to moze byc oprocz bialego miesa ? WOŁOWINA/RYBY ITD POCZYTAJ BO JA CI WSZYSTKIEGO OD A DO Z NIE DAM [...]
[...] od kondycji i kreatywności umysłu ;) Informacje zaczerpnęłam z artykułów bb.com i nie tylko, przetłumaczyłam główną idee stosowania treningów, i jakoś poskładałam wszystko w całość. Mam nadzieję, że forma tych treningów przypadnie Wam do gustu. Po raz pierwszy zetknęłam się z nimi gdy wzięłam pierwszy GPP od Obliques ;). No i stało się [...]
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
